야 외 수 련

1.야외수련의 개요

가. 야외수련의 의의

태권도장에서의 야외수련이라 함은 체육관내에서 불가능한 훈련방법을 택하여 수련 생  들의 정신적 또는 신체적 단련을 목적으로 야외에서 실시하는 훈련 법을 말한다. 또한 야외수련은 태권도 동작이 아닌 다른 방법으로 주로 이루어진다.

나. 야외수련의 목적

수련 생들의 협동심, 극기심, 인내심, 체력단련, 의지력, 담력, 자립심 등을 함양 또는 측정하기 위하여 실시된다.

다. 야외수련의 필요성

요즈음 수련환경은 체육관내로 국한이 되어있는 까닭에 실지로 몸에 체감되는 훈련을 하기가 쉽지도 않고 또한 어설픈 야외수련은 아이들에게 야외수련에 대한 식상함을 심어줄 수가 있다. 또한 안전문제로 지도자들이 야외수련을 회피하는 경향이 있는 현실에 있어서 안정성이 있고 짜임새가 있어 확실한 효과가 있는 야외수련을 필요로 한다.

라. 야외수련의 분류

1. 계절적 요인에 의한 분류 : 동계, 하계 등

2. 시간적 요인에 의한 분류 : 주간 야간 등

3. 목적에 의한 분류 : 극기훈련, 체력훈련, 담력훈련, 독도훈련 등

4. 방법에 의한 분류 ; 도보훈련, 암벽등반, 계곡등반, 독도훈련, 발표 력 훈련 등

2. 야외수련의 실행

1.야외수련의 계획조건

가).야외수련을 계획할 때 반드시 지도자가 먼저 경험을 해보고 나서 계획을 할 것을 권     한다.

나).지도자는 지형을 반드시 숙지하여야 한다.

다).지도자의 사전 경험을 토대로 준비물을 확실히 준비하여야 한다.

라).대상 수련 생들의 나이 및 체력을 감안하여 운행시간 등을 정한다.

마).사고가 없도록 만약에 발생할 수 있는 사고에 철저히 대비한다.(지도자의 경험이 꼭     필요)

2.계획

가).수련 생의 연령이나 체격을 감안하여 훈련 대를 조직한다. 미리 지형을 충분히 답사     한다.

나).준비물을 철저히 준비한다.

다).훈련대의 연령이나 체격에 맞게 훈련강도 및 운행시간을 조절한다.

라).지도자는 늘 훈련 대를 주시하도록 한다. 방심에서 사고가 날수 있다.

마. 각 훈련의 예는 세미나 때 발표하기로 하겠습니다.

3.안전대책

1).계절별 안전대책

가. 춘 추계 훈련

주야의 심한 기온차이로 인한 감기 및 유행성 출혈 열과 같은 질병에 유의한다. 물에 젖을 수 있는 훈련은 가급적 피한다. 몸의 피로도가 심할 수 있으므로 강도가 심한 훈련은 가급적 피한다.

나. 동계훈련

동상, 얼음에 의한 낙상 등은 회복이 느리므로 주의한다. 동상의 예방은 피부의 급격한 기온 변화에 주의할 것이며 땀 등 습기는 수시로 제거해 준다. 낙상에 대한 예방은 필요하다면 아이젠 등을 신겨 미끄러짐이 없도록 하고 지형선택 시 얼음 지형보다는 적설지역을 선택한다. 또한 물에 들어갈 땐 사전 운동으로 충분히 체온을 올려주고 물 속에선 단전호흡으로 체온을 유지하게 한다. 또 물에서 나와서는 갑자기 더운 곳으로 옮기지 말고 서서히 보온을 시킨다.

다. 하계훈련

강우량이 심할 때에는 계곡 아래쪽이나 하천의 하류 쪽은 피한다. 항상 마른 수건 및 옷 등 체온을 유지하게 해 줄 수 있는 물품을 비상 품으로 휴대하고 이것은 옷이 젖었다고 아무 때나 갈아 입히면 안 된다. 말 그대로 비상시에 활용하도록 하고 보통 때에는 운동 등으로 체온을 유지하게 한다. 해가 있을 때에는 일사병에 유의하고 반드시 모자를 쓰게 한다. 간식을 수시로 주되 약간의 염분이 있는 음식으로 한다. 또 한 고 단백 음식과 물을 수시로 공급하여 탈진하는 일이 없도록 유의한다. 밤에는 산 속에서는 서늘한 곳도 있다. 여분 옷을 긴 팔로 준비토록 하고 벌레에 물리지 않도록 약을 소지한다.

라. 독도훈련

지도보고 목표물을 찾아가는 훈련인데 통제요원이 많이 필요하다. 지형이 험하지 않은 곳을 택하고 아이들이 다른 곳으로 빠져도 집합지로 쉽게 돌아올 수 있는 도로로 빠질 수 있는 지형을 선택한다.

마. 기타 발표 력 훈련, 담력훈련, 얼음 깨고 물 속에 들어 가기 등은 중복되는 경향이   있고 지면으로는 소개할 수가 없기 때문에 세미나를 통해 발표하기로 하겠습니다.

2).시간적 훈련에 대한 안전대책

가. 주간훈련

특별한 사고에 대한 것보다는 안전사고에 유의한다.

나. 야간훈련

랜턴은 주야를 막론하고 휴대한다. 주간훈련이라 할지라도 비상용으로 한 두개는 반드시 준비하여야 한다. 본인 스스로가 주간훈련이 야간으로까지 지연되어 곤란을 격은 일이 종종 있었다. 산에서의 밤은 칠 흙과 같아서 랜턴이 없이는 거의 운행이 불가능하다. 야간에는 계속 켜야하므로 비상건전지를 반드시 휴대한다. 본인의 경험으로 제품에 따라 2시간 내지 4시간이면 건전지가 소모된다고 보야야 한다. 야간에는 랜턴을 개인 소지하게 하여야 한다. 조별로 할 때 조원들 중에 다른 조원들을 응집시킬 수 있는 지도력을 가진 수련 생을 반드시 넣어야 한다. 비상시의 의견을 일원화시킬 수 있는 사람이 꼭 필요하다. 또한 운행코스를 짧게 잡아야 한다. 어린이들은 지도자가 생각지도 못하는 반응을 보일 수가 있다. 통제요원의 숫자가 통제 가능한 길이의 코스를 잡아야 한다.

3.목적에 의한 훈련의 안전대책

1). 극기훈련

어떤 방법이든 평상시보다 강도를 더하여 실시하면 그것이 극기훈련이 될 수가 있다. 이것을 훈련의 과부하의 원리라 볼 수 있겠다. 도보든 등산이든 식수공급에 대한 방법까지도 조절에 따라 힘든 훈련을 만들 수가 있다. 다만 수련 생들의 상태나 환경에 따라 어느 정도의 과부하를 거느냐를 잘 결정해야 한다.

2). 담력훈련

수련 생들의 담력에 따랄 코스를 몇 개 준비하여야 한다. 과도한 놀람은 심장에 영향을 미쳐 병을 유발하는 수가 있다.

방법에 의한 훈련의 안전대책

※.이 부분은 본 참피온 체육관에서 실시한 경험이 있는 훈련만을 소재로 합니다.

3). 도보훈련

산간도로는 인도가 따로 구분되어 있지 않다. 차들은 자기들의 시야에 안전하다고 생각되면 감속을 안 하기가 다반사인데 어린이들은 잘 가다가도 옆으로 불시에 튀어나오는 수가 있다. 한 줄로(두 줄은 절대 안 된다. 장난하다가 밀거나 피하면서 도로로 튀어 나간다.)한쪽으로 바짝 붙어서 가되 잡담을 하지 않도록 과제를 주는 것이 좋다. 우기 시에는 반드시 우비를 착용시킨다. 덥다고 안 입으려고 하는 수가 있는데 장시간의 비는 체온저하현상(아이포서미아 현상)을 일으켜 심한 체력소모와 자각정신의 마비를 일으키는 수가 있다. 또한 운행시간을 잘 조절하여 단 시간 내에 체력이 소모되거나 탈진하지 않도록 한다. 약간의 과부하라는 것을 잊으면 안 된다.

4).암벽등반

이것은 장비준비도 문제지만 전문가의 지도가 꼭 필요하므로 세미나 때 따로 발표하기로 하겠습니다.

5).계곡등반

이것은 비루트로 계곡을 따라 올라가는 훈련으로 본 체육관에서 실시할 때 체력이 좋은 중학생들도 탈진하는 것을 종종 보아왔다. 충분한 음식섭취와 운행시간 조절을 잘해야 한다.

청호태권도장

태권도포럼

태권도정보연구소

신성환 관장

1967년 태권도 입문 - 국기원 공인 9단

1981년 청호태권도장 개설 - 청호계열관 7개관 총 관장

1988년 년간수련계획표 태권도 계간지에 발표

1988년 수련생관리 전산프로그램 개발 도장운영 전산화 태권도 계간지에 발표

1990년 부터 1992년까지 태권도 계간지에 도장에서의 컴퓨터 활용 시리즈 연재

1993년 수련계획표의 작성방법 발간 무료 배부

1994년 태권비비에스의 사용방법 발간 및 태권비비에스 개설 무료 운영

1994년 태권도 정보연구소 설립

1995년 통신문 모음집 및 수련기간에 따른 수련방법의 체계화 발간 무료 배부

1995년 국기 태권도신문 선정 '95년 올해의 태권도인 - 연구발전 부문에 선정

1996년 도장운영에 관한 지침서 발간 무료 배부

1997년 수련 생 관리 프로그램 화랑'2000 자체개발 무료 보급

1998년 급별 이론교재 발간 무료 배부

2000년 태권도 정보연구소 사이트 http://www.riti.net 개설 무료 운영

2001년 태권도 포럼 사이트 http://www.taekwondoforum.net 개설 무료 운영

2001년 범 태권도 바로 세우기 운동연합 결성

2002년 무도태권도 재정립 모임(세계 무도태권도 연맹) 조직

2003년 무도 태권도의 원리 발간 무료 배부

2004년 무도태권도 사이트 http://www.moodotaekwondo.com 개설 무료 운영

2005년 무도태권도 지도자 교육원 - C.T.U - Cyber Taekwondo University' 개설

2006년 사이버 태권도 지도자교육 사이트 http://www.ctu.ne.kr  개설 운영

2007년<도장운영(수련생 관리)체계의 전산화> 발간

2008년<태권도 수련방법의 체계화> 발간

2009년<태권도 지도자를 위한 운영&수련지침서> 발간

2011년 <비젼'21태권도포럼> 조직

2012<태권도 포털(portal) 사이트> 개설

2012. 11.3 < 제1회 태권도 발전을 위한 정책 포럼> 개최

2013년 비전21TKD 사이트 http://www.vs21tkd.com  개설 운영

2016년 서울시협회 관리위원회 소위원회 구성

2017년 무도태권도연맹(재정립회) 확대 개편

현)

청호태권도장 계열 7개관 총 관장

태권도정보연구소 소장

태권도바로세우기 대표

태권도포럼 대표

C.T.U(사이버태권도지도자교육원) 대표

무도태권도연맹(재정립모임) 대표

무도태권도지도자교육원 원장

비전'21태권도포럼 대표

전)

서울시협회 관리위원회 소위원회 위원장

경기도태권도협회 / 경태재단 경영지원연구소 소장

범 태권도 바로 세우기 운동 연합 초대 사무총장

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